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セット1: 2ラウンド
Bicep Curls
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Barbell Bent-Over Rows
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
50 秒
Rest
Rest
10 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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