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Exercises

セット1: 1ラウンド
Treadmill
25 分

セット2: 1ラウンド
Leg Press
Leg Press
2 分

セット3: 1ラウンド
Leg Extensions
2 分

セット4: 1ラウンド
Seated Leg Curls
Seated Leg Curls
2 分

セット5: 1ラウンド
Leg Adductions
3 分

セット6: 1ラウンド
Leg Abductions
5 分

セット7: 1ラウンド
Lateral Pull Down
4 分

セット8: 1ラウンド
Bicep Curls
5 分

セット9: 1ラウンド
Bicep Stretches
3 分

セット10: 1ラウンド
Seated Row
3 分

セット11: 1ラウンド
Stationary Biking
Stationary Biking
20 分


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11 分 48 秒, 中級

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