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For the recreational run.


Exercises

セット1: 4ラウンド
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
2 分
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
4 分
High Intensity Running
High Intensity Running
1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 分 30 秒
Power Walk
Power Walk
3 分


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Regular Jog
1 時間 5 分 15 秒, 中級


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Core   Exercise Mat

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