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Overhead Crunches
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Bicycle Crunches
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セット2: 1ラウンド
Squats
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30 秒
Hip Rock N Raises
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Squat Jumps
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Jumping Lunges
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セット3: 1ラウンド
Push-Ups
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15 秒
Army Crawls
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Tricep Dips
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Cobra
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10 秒
Child's Pose
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