中級ワークアウト

Let's Get IT!!!

中級 Duration 9 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Stability Ball, Medicine Ball, Kettlebells, BOSU, Dumbbells

追加者 Eric Fears

タグ

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説明

Core...rotational...balance....strength

Exercises

セット1: 1ラウンド

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 分

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 分

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 分

Superman Planks

Superman Planks

1 分

Dragon Squats

1 分

Seated BOSU Balance

Seated BOSU Balance

1 分

Weighted Russian Twists on BOSU

Weighted Russian Twists on BOSU

1 分

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 分

Right Lateral Kettlebell Swings

Right Lateral Kettlebell Swings

1 分

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