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Exercises

セット1: 1ラウンド
20 Crunches
20 Crunches
1 分
30 Vertical Leg Crunches
30 Vertical Leg Crunches
1 分
5 Leg Raises
5 Leg Raises
1 分
30 Russian Twists
30 Russian Twists
1 分
Plank
Plank
30 秒
20 Mountain Climbers
20 Mountain Climbers
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
45 秒
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
35 秒
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
35 秒
10 Left Oblique Crunches
10 Left Oblique Crunches
1 分
10 Right Oblique Crunches
10 Right Oblique Crunches
1 分
Plank
Plank
30 秒
The Saw
The Saw
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 分


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