激しいワークアウト

Beast Mode

激しい Duration 28 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbells

追加者 Jack Foz

タグ

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説明

Beast Mode is a All-Body workout. This workout takes the inner beast out of you! This workout works for me! So what are you waiting for!

Exercises

セット1: 1ラウンド

High Knees

30 秒

Squats

30 秒

Fold Forward

30 秒

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 秒

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 秒

Transition

10 秒

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 秒

Sit-Ups

30 秒

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 秒

Push-Ups

30 秒

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 秒

Rest

30 秒

セット2: 2ラウンド

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 秒

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 秒

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 秒

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

45 秒

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 秒

Transition

10 秒

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 秒

Rest

10 秒

セット3: 2ラウンド

Burpees

45 秒

Jumping Jacks

45 秒

Seal Jacks

45 秒

Sumo Obliques

45 秒

Transition

10 秒

90-90 Crunches

45 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 秒

Leg Lifts

45 秒

Rest

15 秒

セット4: 1ラウンド

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 分

Child's Pose

1 分

High Fives

10 秒

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