Basic Workout

It's Back-to-School Week, which means many of us are looking for quick study session diversions. Take a break from the books and get your blood pumping with this whole body blast! This workout is specially designed to be done in the comfort of your home with no equipment needed.

Exercises

セット1: 1ラウンド

High Knees

30 秒

Front Back Jacks

30 秒

Rotating Lunges

30 秒

Side Bends

40 秒

Rest

15 秒

セット2: 2ラウンド

Cross Body Crunches

50 秒

Rest

15 秒

Squats with Raised Arms

50 秒

Rest

15 秒

Push-Ups

50 秒

Rest

15 秒

セット3: 1ラウンド

Scissor Kicks

1 分

Rest

15 秒

Lunges with Rotation

1 分 30 秒

Rest

20 秒

Burpees

1 分

Rest

15 秒

セット4: 1ラウンド

Russian Twists

1 分

Rest

15 秒

Supermans

1 分

Rest

10 秒

セット5: 1ラウンド

Cat Cow

50 秒

Child's Pose with Side Reaches

30 秒

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