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Exercises

セット1: 1ラウンド
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Lunges
Lunges
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
40 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
25 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
40 秒
Run
Run
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒


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