中級ワークアウト

Beach Booty

中級 Duration 25 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

追加者 Sarah Stevens-belk

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Exercises

セット1: 2ラウンド

High Knees

1 分

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 分

Narrow Squats

1 分

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 分

High Knees

1 分

Rest

15 秒

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 分

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 分

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 分

Rest

15 秒

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 分

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 分

Rest

2 分

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