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Arms


Exercises

セット1: 1ラウンド
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
30 秒
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
30 秒
Knee To Elbow Crunches
30 秒
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
30 秒

セット2: 1ラウンド
Rapid Punches
Rapid Punches
30 秒
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
30 秒
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 秒

セット3: 1ラウンド
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 秒
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒


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Workout Arms
9 分, 激しい


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Apple Bottom

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Legs   Barbell, Exercise Mat

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