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Exercises

セット1: 2ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
3 分
Plank
Plank
1 分
Left Side Plank
Left Side Plank
1 分
Right Side Plank
Right Side Plank
1 分
Wall Sit
Wall Sit
30 秒

セット2: 1ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Squats
Squats
45 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Plank
Plank
1 分

セット3: 1ラウンド
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
2 分


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