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Exercises

セット1: 2ラウンド
Plank
Plank
30 秒
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 秒
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 秒
Break
1 分

セット2: 2ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Break
1 分

セット3: 1ラウンド
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分
Break
30 秒

セット4: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
3 分
Break
30 秒
Stationary Biking
Stationary Biking
3 分


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14 分 54 秒, 中級
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7 分 25 秒, 中級

Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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