Level 1 Workout

中級 Duration 8 分

ターゲットエリア: Lower Body

追加者 Miroslav Damin

タグ

下半身のワークアウト

説明

First part of my own workout program(im not a trainer). There will be few more levels...

Exercises

セット1: 2ラウンド

Sit-Ups

20 秒

Rest

15 秒

Squats

20 秒

Rest

15 秒

Push-Ups

20 秒

Rest

30 秒

セット2: 1ラウンド

Sit-Ups

15 秒

Rest

10 秒

Squats

15 秒

Rest

10 秒

Push-Ups

15 秒

Rest

30 秒

セット3: 1ラウンド

Cross Leg Sit-Ups

30 秒

Rest

20 秒

Max Rep Squats

30 秒

Rest

15 秒

Max Rep Push-Ups

30 秒

Rest

45 秒

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