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セット1: 1ラウンド
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
20 秒
Rest
Rest
25 秒
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 秒
Rest
Rest
25 秒
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 秒
Rest
Rest
25 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 秒
Rest
Rest
25 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 秒
Rest
Rest
25 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 秒
Rest
Rest
25 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 秒


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Work 2
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