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Exercises

セット1: 1ラウンド
Left Jabs
Left Jabs
30 秒
Right Hooks
Right Hooks
30 秒

セット2: 1ラウンド
Right Jabs
Right Jabs
30 秒
Left Hooks
Left Hooks
30 秒

セット3: 1ラウンド
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 秒
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 秒

セット4: 1ラウンド
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 秒
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 秒

セット5: 1ラウンド
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 秒
Rest
Rest
20 秒

セット6: 1ラウンド
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 秒
Rest
Rest
20 秒

セット7: 2ラウンド
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 分
Rest
Rest
30 秒

セット8: 1ラウンド
In and Outs
In and Outs
1 分

セット9: 1ラウンド
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
10 分


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8 分, 中級
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13 分 30 秒, 中級
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32 分 20 秒, 激しい
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10 分 30 秒, 中級
Moves*
24 分 55 秒,
Fight +
12 分, 激しい

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