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説明

Variation of weight training routine


Exercises

セット1: 6ラウンド
Bench Press
Bench Press
2 分

セット2: 4ラウンド
Hammer Curls
Hammer Curls
2 分

セット3: 4ラウンド
Alternating Hammer Curls
2 分

セット4: 3ラウンド
Leg Press
Leg Press
2 分

セット5: 3ラウンド
Leg Curls
Leg Curls
2 分

セット6: 3ラウンド
Tricep Dips
Tricep Dips
2 分

セット7: 3ラウンド
Vertical Shoulder Pulls
2 分


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