中級ワークアウト

Back/shoulders

中級 Duration 6 分

ターゲットエリア: Back, Shoulders

器具: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

追加者 James Nguyen

タグ

フルジムのワークアウト背中のワークアウトプルアップバーのワークアウトダンベルのワークアウトバーベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Deadlifts

1 分

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分

Pull-ups

1 分

セット2: 1ラウンド

Overhead Press

1 分

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 分

関連するワークアウト

33 分, 激しい

19 分, 中級

22 分, 中級

1 分 33 秒, 中級

28 分, 中級

40 分, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 分 9 秒, 中級

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 分 39 秒, 中級

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 分 12 秒, 初心者

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 分 50 秒, 中級

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 分 6 秒, 中級

10 分 48 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身