中級ワークアウト

Back Shoulder

中級 Duration 28 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell

追加者 Lester Cristobal

タグ

フルジムのワークアウト上半身のワークアウトプルアップバーのワークアウトバーベルのワークアウト筋力トレーニングマシンのワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 4ラウンド

Chin Ups

1 分

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

1 分

Cable Lat Pull Down

1 分

Barbell Shoulder Press

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1 分

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 分

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 分

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分

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