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Exercises

セット1: 3ラウンド
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分 30 秒
V-Sit Holds
V-Sit Holds
2 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分 40 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 3ラウンド
Scissor Kicks
Scissor Kicks
2 分
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
20 秒
V-Ups
V-Ups
2 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 2ラウンド
Star Jumps
Star Jumps
2 分
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
2 分 15 秒
Crunch Punches
Crunch Punches
2 分
Rest
Rest
1 分
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5 分, 中級


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