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セット1: 1ラウンド
Elbows-Out Chest Stretches
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35 秒
Hamstring Stretches
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35 秒
Quad Stretches
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35 秒
Bird Dog
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35 秒
Floor Bridge
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25 秒
Plow Pose
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30 秒
Half Cobra Pose
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20 秒
Seated Leg Stretch
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20 秒
Center Leg Stretch
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20 秒
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
20 秒
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 秒
Rest
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25 秒


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