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Upper and lower back


Exercises

セット1: 1ラウンド
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Pull-ups
Pull-ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 分
Rest
Rest
30 秒
Supermans
Supermans
1 分
Rest
Rest
10 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分
Rest
Rest
10 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
1 分
Rest
Rest
10 秒
Superman Planks
1 分


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Workout
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