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初心者向けワークアウト

Cool Down

初心者   43 分

ターゲットエリア: Legs

Keith Taylor
 		    追加者 Keith Taylor
Cool Down
タグ
脚のワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 秒
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 秒
Transition
Transition
15 秒
L Chest Stretch
L Chest Stretch
30 秒
R Chest Stretch
R Chest Stretch
30 秒
Transition
Transition
15 秒
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
30 秒
Transition
Transition
15 秒
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 秒
Transition
Transition
15 秒
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 秒
Transition
Transition
15 秒
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 秒
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 秒
Transition
Transition
15 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 秒
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 秒
Transition
Transition
15 秒
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 秒
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 秒
Transition
Transition
15 秒
Butterfly
Butterfly
30 秒
Transition
Transition
15 秒
L Wide Leg Stretches
L Wide Leg Stretches
30 秒
R Wide Leg Stretches
R Wide Leg Stretches
30 秒
Transition
Transition
15 秒
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 秒
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 秒
Transition
Transition
15 秒
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 秒
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 秒
Transition
Transition
15 秒
L Wall Calf Stretches
L Wall Calf Stretches
30 秒
R Wall Calf Stretches
R Wall Calf Stretches
30 秒
Transition
Transition
15 秒

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Warmup/cooldown Stretches
Warmup/cooldown Stretches
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