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Shown here with treadmill, but can use any cardio equipment, or get outside and run!


Exercises

セット1: 9ラウンド
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 秒
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
30 秒
Treadmill Max
Treadmill Max
30 秒

セット2: 1ラウンド
Listen Up!
5 秒
Treadmill Max
Treadmill Max
30 秒
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
30 秒
Treadmill Cooldown
Treadmill Cooldown
30 秒


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