激しいワークアウト

Front Body

激しい Duration 14 分

ターゲットエリア: Arms, Shoulders

器具: Dumbbells

追加者 Matt Eursey

タグ

自宅ジムのワークアウト腕のワークアウトダンベルのワークアウト

説明

Chest shoulders biceps stomach

Exercises

セット1: 2ラウンド

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 分

セット2: 2ラウンド

Overhead Press

1 分

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 分

セット3: 2ラウンド

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 分

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 分

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