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Exercises to strengthen the muscles around the knees


Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
50 秒
Transition
Transition
10 秒
Step Ups
Step Ups
50 秒
Transition
Transition
10 秒
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
55 秒
Transition
Transition
5 秒
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
55 秒
Transition
Transition
5 秒
Seated Leg Raises
50 秒
Transition
Transition
10 秒
Knee Circles
Knee Circles
1 分
Transition
Transition
5 秒
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 秒


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