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中級ワークアウト

Week 7 Knee Exercises

中級   12 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Strength Machine, Box or Step, Barbell

Harry Schaffer
 		    追加者 Harry Schaffer
Week 7 Knee Exercises
タグ
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Exercises

セット1: 3ラウンド
Leg Curls
ウェイト: 軽い
Leg Curls
8 回数
Leg Press
ウェイト: 適度
Leg Press
15 回数
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
8 回数
Lunges
Lunges
15 回数
Squats
Squats
15 回数
Step Ups
❤️ 適度（ゾーン2）
Step Ups
15 回数
ウェイト: 軽い
Bench Barbell Calf Raises
15 回数

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