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Exercises

セット1: 2ラウンド
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 2ラウンド
Standing Vacuum
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット3: 2ラウンド
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット4: 2ラウンド
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
25 秒
Rest
Rest
10 秒

セット5: 2ラウンド
Plank
Plank
40 秒
Rest
Rest
10 秒


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By JAVID
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8 分, 中級
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5 分, 中級
Abs
12 分,

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