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Exercises

セット1: 1ラウンド
Ankle Grabbers
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30 秒
Reverse Crunches
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30 秒
Bicycle Crunches
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30 秒
Russian Twists
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30 秒
Lying Supermans
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30 秒
Banana lower back
30 秒
Plank
1 分
Side-to-Side
30 秒

セット2: 1ラウンド
YEPPi
5 秒


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