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Workout them abs!


Exercises

セット1: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 分
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 分
Transition
Transition
15 秒
Ab Curls
Ab Curls
2 分
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
35 秒
Transition
Transition
15 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 分
Transition
Transition
15 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 秒
Fast Crunches
Fast Crunches
15 秒
Inchworms
Inchworms
20 秒


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