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Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
1 分
Rest
30 秒
Right Oblique Crunches
1 分
Rest
30 秒
Left Oblique Crunches
1 分
Rest
30 秒
Leg Lifts
1 分
Rest
30 秒
Reverse Crunches
1 分
Rest
30 秒
Flutter Kicks
1 分
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Elbow Plank
45 秒
Rest
30 秒
Right Elbow Plank
45 秒
Rest
30 秒
Left Elbow Plank
45 秒
Rest
30 秒


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