App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
1 分
Rest
30 秒
Right Oblique Crunches
1 分
Rest
30 秒
Left Oblique Crunches
1 分
Rest
30 秒
Leg Lifts
1 分
Rest
30 秒
Reverse Crunches
1 分
Rest
30 秒
Flutter Kicks
1 分
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Elbow Plank
45 秒
Rest
30 秒
Right Elbow Plank
45 秒
Rest
30 秒
Left Elbow Plank
45 秒
Rest
30 秒


関連するワークアウト

Abs
5 分 30 秒, 中級
Abs
5 分 45 秒, 中級
Abs
8 分, 中級
Abs
8 分 48 秒, 中級
Abs
15 分, 中級
Abs
9 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

ABSolutely Core B (CS)

ABSolutely Core B (CS)

激しい 19 分  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball
The Panther Challenge

The Panther Challenge

激しい 55 分  
Full Body  
Upper Body Workout

Upper Body Workout

激しい 18 分  
Core  
Ab Blaster

Ab Blaster

中級 12 分  
Core  
A

A

中級 13 分  
Core  
Mst

Mst

激しい 29 分  
Full Body  

ワークアウトのカテゴリー