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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 分
Straight Punches
Straight Punches
1 分
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 分
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 分
Transition
Transition
15 秒
Rapid Punches
Rapid Punches
20 秒

セット2: 1ラウンド
Right Crosses
Right Crosses
1 分
Left Crosses
Left Crosses
1 分
Right Hooks
Right Hooks
1 分
Left Hooks
Left Hooks
1 分
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 分
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 分
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 分
Standing Knee
Standing Knee
1 分
Power Punches
Power Punches
1 分
Transition
Transition
15 秒
Rest
Rest
15 秒

セット3: 1ラウンド
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 分
Rapid Punches
Rapid Punches
30 秒
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 秒
Straight Punches
Straight Punches
30 秒


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