Booty lifter

Good for a quick intense burn hits all three major butt muscles. Enjoy! **I use 5 lbs ankle weights, but I advice starting with 2.5 each leg**

Exercises

セット1: 3ラウンド

Lying Left Leg Lifts With Ankels Weights

1 分

Rest

15 秒

Lying Right Leg Lifts With Ankle Weights

1 分

Rest

15 秒

Glute Kickbacks With Ankel Weights

1 分

Rest

15 秒

Lying Left Leg Circles With Ankle Weights

30 秒

Rest

15 秒

Lying Right Leg Circles With Ankle Weights

30 秒

Rest

15 秒

Single Leg Deadlifts

1 分

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