Hamstrings And Butt!

Love this for the Hamstrings and Glutes. This can also become more intense with weights. Holding Dumbbells.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Jumping Jacks

30 秒

Rest

15 秒

Squat Jumps

45 秒

Rest

15 秒

Reverse Lunges Off Platform

30 秒

Rest

15 秒

Side Lunges

30 秒

Rest

15 秒

Squat Jumps

45 秒

Rest

15 秒

Straight Single Leg Floor Bridges

1 分

Rest

15 秒

Full Plank with Leg Lifts

1 分

Seated Leg Stretch

1 分

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