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Freemotion and lifefitness IMachine Tricep and abs


Exercises

セット1: 1ラウンド
Seated Two Arm Tricep
1 分
Standing One Arm Right
30 秒
Standing One Arm Left
30 秒
Standing Shoulder Right
30 秒
Standing Shoulder Left
30 秒
Rest And Transition
20 秒
Hammer Strength Ab Crunch
20 秒
Transition
10 秒
Lie Down Ab Crunch
20 秒
Leg Lift On Bonsu
20 秒
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 秒


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