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First workout


Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 分
Quick Feet
Quick Feet
1 分 30 秒
Inverted Flyers
Inverted Flyers
1 分 30 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 分
Snowboard Hops
Snowboard Hops
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
High Knees
High Knees
1 分 30 秒
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 分
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分


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9 分, 中級


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Full

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