App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Half Side Planks
Half Side Planks
1 分
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット2: 2ラウンド
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット3: 2ラウンド
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 分
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 分
Rest
Rest
20 秒


関連するワークアウト

Casual core stability
4 分, 初心者
Tuesday
19 分 30 秒, 中級
Start
6 分 45 秒, 中級
Plank Time
17 分 30 秒, 激しい
Plank
5 分 40 秒, 激しい
Core Strength And Flexibility
14 分 20 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

中級 18 分  
Core   Exercise Mat
CHATURANGA CHALLENGE *Sk

CHATURANGA CHALLENGE 🌟*Sk

激しい 11 分  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

中級 5 分  
Core   No Equipment
No Slouching!

No Slouching!

激しい 10 分  
Lower Body   Exercise Mat
Only Lunges ⚕️

Only Lunges ⚕️

激しい 3 分  
Lower Body   No Equipment
Six Your Packs

Six Your Packs

激しい 11 分  
Core  

ワークアウトのカテゴリー