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Exercises

セット1: 1ラウンド
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 秒
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Plank
Plank
45 秒
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 秒
Crunches
Crunches
1 分


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