中級ワークアウト

Oct 13

中級 Duration 21 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbells, Barbells

追加者 Lesley Miller

タグ

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説明

Full body strength training mixed with cardio.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jumping Jacks

30 秒

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 分

Squat Jumps

30 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分 30 秒

Slide Touches

30 秒

Tricep Dips

1 分

Plank Hop Outs

30 秒

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 分

Lunge Jump

30 秒

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 分

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 秒

Push-Ups

1 分

Jumping Jacks

30 秒

Jack Knife

1 分

Russian Twists

1 分 15 秒

Squat Jumps

30 秒

V-Ups

1 分

Slide Touches

30 秒

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 分

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 分

Jumping Jacks

30 秒

Lunges

1 分

Side Lunges

1 分 45 秒

Squats

45 秒

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 秒

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Full Body Intensity

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