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Exercises

セット1: 1ラウンド
Cat Cow
Cat Cow
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
10 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
40 秒
Side Bends
Side Bends
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 秒
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
40 秒
Squats
Squats
1 分
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Corpse
Corpse
20 秒


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