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セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Rest
Rest
10 秒
Double Crunches
Double Crunches
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Rest
Rest
10 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 秒

セット2: 1ラウンド


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