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セット1: 5ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Crunches
30 秒
Bench Dips
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
30 秒
Yoga Side Planks
30 秒
Locust
Locust
30 秒
Chaturanga
Chaturanga
15 秒


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