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説明

effect #1


Exercises

セット1: 2ラウンド
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Lifting Back With Cross
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Quick Feet
Quick Feet
30 秒
Rest
Rest
15 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
15 秒
From Side To Side Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Hop in Place
Hop in Place
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Rest
Rest
1 分


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