Light Daze

In between self destruction days. This workout is set up for the light days between complete work outs. Going on the philosophy of not working the same groups everyday because of potentially injury, this allows you to still get some reps in, but not over doing it. Focus on form and breathing. :)

Exercises

セット1: 1ラウンド

Incline Walk on Treadmill

30 分

Rowing Machine 5k

30 分

Moderate Cycling Kilimanjaro

30 分

セット2: 2ラウンド

Shoulder Shrugs

3 分

Barbell Shoulder Press

2 分

Dumbbell Chest Press

3 分

Dumbbell Fly

3 分

セット3: 1ラウンド

Leg Press

3 分

Leg Curls Towards Body (Machine)

3 分

Leg Curls Away From Body (Machine)

3 分

セット4: 3ラウンド

Quad Stretches

30 秒

Chest Stretch

1 分

Seated Leg Stretch

30 秒

Seated Side Stretches

30 秒

Standing Leg Stretches

30 秒

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