中級ワークアウト

Getting There

中級 Duration 11 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Bench, Wall

追加者 Alicia Wright

タグ

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説明

For people who have fallen off the wagon, but slowly want to get back into working out.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Backwards Elliptical

傾斜: 適度
❤️ 適度（ゾーン2）

Backwards Elliptical

5 分

セット2: 1ラウンド

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 回数

Alternating Cable Shoulder Press

12 回数

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

12 回数

セット3: 1ラウンド

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

12 回数

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 回数

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 回数

セット4: 1ラウンド

1 分

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 分

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 分

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