App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分
Sit-up with Stretching
Sit-up with Stretching
1 分
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Torso Twists
Torso Twists
1 分
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 分
Child's Pose
Child's Pose
1 分
Side Bends
Side Bends
1 分
Rest
Rest
45 秒

セット2: 1ラウンド
Knee Folds
Knee Folds
1 分
Bird Dog
Bird Dog
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Rapid Punches
Rapid Punches
20 秒
Child's Pose
Child's Pose
20 秒
Squats
Squats
20 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
19 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 秒
Lunges
Lunges
30 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 秒


関連するワークアウト

My Workout 1
16 分 17 秒, 中級
Daily Workout
4 分 35 秒, 中級
Normal Work Out
7 分 43 秒, 初心者
Core Workout
12 分, 中級
Daily Workout
16 分 54 秒, 中級
Core
5 分 10 秒, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Running for Beginners

Running for Beginners

初心者 30 分  
Lower Body   No Equipment
Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

初心者 15 分  
Full Body   Exercise Mat
Yoga Beginner's

Yoga Beginner's

初心者 5 分  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

初心者 17 分  
Yoga   Exercise Mat
Push Yourself

Push Yourself

初心者 35 分  
Stairs 

Stairs 🏡

中級 3 分  

ワークアウトのカテゴリー