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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
45 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
20 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 1ラウンド
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Standing Core Twist
30 秒
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 秒


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