Yoga

Do you spend hours sitting at your desk? Then start with this workout that is designed to open your hips! Mobilizing your hips also improves lower back and knee health. Let's get started!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Floor Knee to Chest Stretch

2 分

Happy Baby

1 分

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

1 分

Pretzel Stretches

1 分

セット2: 1ラウンド

Downward Facing Dog

45 秒

Child's Pose with Side Reaches

45 秒

Right Lunge

15 秒

Right Lunge Easy Twist

20 秒

Left Lunge

15 秒

Left Lunge Easy Twist

20 秒

セット3: 3ラウンド

Right High Lunge

20 秒

Left High Lunge

20 秒

セット4: 1ラウンド

Right Half Pigeon

30 秒

Left Half Pigeon

30 秒

セット5: 1ラウンド

Corpse

1 分

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