Before Yoga Class

Are you carrying extra weight in all the wrong places? This is the spot to shed unwanted body fat! This isn't a freebie though, you are going to have to work for it! No equipment needed, just strong determination and drive to help create a more healthy you.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Good Morning Sunshines

30 秒

Knees to Elbows

30 秒

High Knee Pulls

30 秒

Rotating Toe Touches

30 秒

Elbow To Knee Twists

30 秒

Rest

15 秒

セット2: 1ラウンド

Elbow Plank with Knee Taps

45 秒

Lying Scorpions

45 秒

Rest

15 秒

Elbow Plank Hop Outs

45 秒

Y-T-A

45 秒

Rest

15 秒

セット3: 2ラウンド

Rotating Lunges

1 分

Rest

10 秒

Push-Up and Rotation

1 分

Rest

10 秒

Side Lunges

1 分

Rest

10 秒

Ice Skaters

1 分

Rest

15 秒

セット4: 1ラウンド

Elbow Plank with Knee Taps

45 秒

Lying Scorpions

45 秒

Rest

15 秒

Elbow Plank Hop Outs

45 秒

Y-T-A

45 秒

Rest

15 秒

セット5: 2ラウンド

Reverse Lunges

1 分

Rest

10 秒

Down Unders

1 分

Rest

10 秒

Drop Squats

1 分

Rest

10 秒

Pogo Hops

1 分

Rest

15 秒

セット6: 1ラウンド

Seal Jacks

1 分 15 秒

関連するワークアウト

Charge Yourself!

15 分 15 秒, 中級

Fun But Firm

5 分, 中級

Total body (NO EQUIPMENT)

55 分, 激しい

Try It

22 分, 中級

Workout

12 分, 初心者

Lets Go!

37 分 14 秒, 激しい