初心者向けワークアウト

Workout One

初心者 Duration 32 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Dumbbells, Exercise Bands

追加者 Joshua Keener

タグ

自宅ジムのワークアウト上半身のワークアウトダンベルのワークアウト

説明

Getting started back into getting in better shape. Start a slow don't hurt yourself!

Exercises

セット1: 2ラウンド

Cardio Warm Up

3 分

Push-Ups

1 分

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

2 分

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 分

Tricep Dips

1 分

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 分

Lying Supermans

Lying Supermans

2 分

Plank

2 分

Wall Sit

2 分

関連するワークアウト

7 分, 中級

Workout A (½ hr)

Workout A (½ hr)

30 分, 初心者

33 分 30 秒, 中級

20 分 48 秒, 初心者

9 分, 中級

13 分 41 秒, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 分 31 秒, 中級

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 分 1 秒, 激しい

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 分 38 秒, 中級

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 分 57 秒, 中級

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 分 23 秒, 中級

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 分 51 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Stretchy-Time

初心者

10 分

Shoulders

Exercise Mat

Half-Time Full-Body

中級

30 分

Full Body

Dumbbells

Dumbbell Greatness

中級

20 分

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Off the Couch Flex

初心者

15 分

Full Body

Exercise Mat

Loosen & Lengthen

中級

30 分

Full Body

Exercise Mat

Lisa's Weight Loss

初心者

37 分

Lower Body

Wall, Dumbbell

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身